Calcolatori di allenamento di resistenza per atleti

Imposta le tue zone di allenamento con strumenti semplici e potenti progettati per aiutarti ad allenarti in modo più intelligente. Che tu stia correndo, andando in bici o nuotando, conoscere le tue zone è la base del progresso. I dati corretti eliminano le congetture, mantengono l'intensità bilanciata e ti aiutano a recuperare più efficacemente dopo ogni sessione. I nostri calcolatori per l'allenamento di resistenza semplificano la ricerca dei valori esatti. Puoi calcolare le tue zone di frequenza cardiaca massima, le zone di frequenza cardiaca con soglia del lattato e le zone di potenza FTP in pochi secondi. Ogni calcolatore è progettato per garantire precisione e chiarezza. Nessuna confusione, nessun paywall, solo informazioni dirette sulle prestazioni.

Gli strumenti per la soglia del lattato ti aiutano a scoprire il punto in cui il tuo corpo passa da uno sforzo sostenibile a uno intenso, guidando un allenamento efficace a ritmo e soglia. La frequenza cardiaca con soglia del lattato ti offre zone di allenamento più personalizzate rispetto all'utilizzo della sola frequenza cardiaca massima, consentendoti di impostare il ritmo delle sessioni con maggiore precisione e costanza. I calcolatori FTP forniscono a ciclisti e triatleti i dati di potenza di cui hanno bisogno per strutturare con precisione le uscite e le sessioni a blocchi. Ogni risultato generato fornisce un contesto per un migliore processo decisionale in allenamento.

Ogni calcolatore si collega alle guide di allenamento FLJUGA, mostrandoti come applicare i risultati alle sessioni reali e alla preparazione alle gare. Imparerai come interagiscono le zone di resistenza, come bilanciare intensità e recupero e come allenarti con sicurezza a ogni livello. I numeri ti forniscono un feedback, ma capire come usarli è ciò che crea progressi duraturi. Utilizza questi strumenti per monitorare i tuoi progressi nei blocchi di allenamento, stabilire obiettivi realistici e identificare miglioramenti nella resistenza nel tempo. Più comprendi le tue metriche, più efficiente diventa il tuo allenamento. I piccoli miglioramenti si sommano. Nel tempo, l'allenamento basato sui dati trasforma la costanza in sicurezza e la resistenza in prestazioni.

Allenati in modo intelligente. Allenati più a lungo. Recupera più duramente.