Centro di triathlon sprint

Guide per principianti

Guide per principianti
Blog sul triathlon
Distanze del triathlon spiegate: qual è la gara giusta per te?
Distanze del triathlon spiegate: qual è la gara giusta per te?

Scopri quale distanza di triathlon si adatta ai tuoi obiettivi. Impara a scegliere tra Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 e Ironman completo in base alla tua esperienza e al tuo stile di vita.

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Zona 1 / Recupero attivo

Zona 1

Zona 2 / Resistenza

Zona 2
Blog sul triathlon
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 2/resistenza?
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 2/resistenza?

La Zona 2 è il motore della tua resistenza. Scopri come le pedalate aerobiche regolari sviluppano la resistenza, l'utilizzo dei grassi e un ritmo costante per il successo nel triathlon sprint.

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Zona 3 / Tempo

Zona 3
Blog sul triathlon
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 3/tempo?
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 3/tempo?

La zona 3 è la tua zona di ritmo. Scopri come questa intensità moderata sviluppa controllo, forza aerobica e potenza costante per le prestazioni nel triathlon sprint.

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Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa a tempo/zona 3
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa a tempo/zona 3

Sviluppa velocità e controllo con 10 sessioni di corsa a tempo per il triathlon sprint. Scopri come sforzi costanti a media intensità sviluppino ritmo, resilienza e forma.

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Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto a tempo/zona 3
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto a tempo/zona 3

Costruisci la tua base aerobica di nuoto con 10 sessioni di triathlon sprint. Scopri come l'allenamento a ritmo costante migliora l'efficienza della bracciata e il controllo in gara.

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Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti in zona 3/tempo bike
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti in zona 3/tempo bike

Sviluppa una potenza di gara sostenibile con 10 sessioni di bici a tempo per il triathlon sprint. Impara a controllare il ritmo, affinare la tecnica e mantenere un elevato rendimento aerobico.

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Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo Brick
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo Brick

Costruisci la tua base di allenamento con 10 sessioni strutturate per il triathlon sprint. Scopri come allenare l'intensità costante sia nella bici che nella corsa.

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Zona 4 / Soglia

Zona 4
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Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 4/soglia?
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 4/soglia?

La zona 4 è quella in cui risiede il ritmo di gara. Scopri come l'allenamento di soglia sviluppa la forza, migliora la tolleranza al lattato e aiuta a sostenere gli sforzi intensi nel triathlon sprint.

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Triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto in zona 4/soglia
Triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto in zona 4/soglia

Diventa più veloce in acqua con 10 sessioni di nuoto di soglia per il triathlon sprint. Scopri come l'intensità mirata migliora la resistenza, la forma e il ritmo in acque libere.

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Triathlon sprint: 10 allenamenti in bici per la zona 4/soglia
Triathlon sprint: 10 allenamenti in bici per la zona 4/soglia

Allenati in modo più intelligente con 10 sessioni di bici da corsa per il triathlon sprint. Scopri come una pedalata controllata ad alto sforzo sviluppa forza, ritmo e velocità sostenibile.

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Triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa in zona 4/soglia
Triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa in zona 4/soglia

Allenati in modo intelligente con 10 sessioni di corsa di soglia per il triathlon sprint. Scopri come intervalli prolungati e ad alto sforzo migliorano il ritmo, la forma e la resistenza a metà gara.

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Triathlon Sprint: 10 allenamenti con mattoni di soglia/zona 4
Triathlon Sprint: 10 allenamenti con mattoni di soglia/zona 4

Esplora 10 sessioni di allenamento in zona 4/soglia pensate per l'allenamento del triathlon sprint. Scopri come combinare intervalli di bici e corsa per migliorare velocità, resistenza e preparazione alla gara.

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Zona 5 / VO2 Max

Zona 5
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Triathlon sprint: cos'è l'allenamento in zona 5/VO2 Max?
Triathlon sprint: cos'è l'allenamento in zona 5/VO2 Max?

L'allenamento in zona 5 è quello in cui velocità e potenza raggiungono il picco. Scopri come gli intervalli VO2 max aumentano l'intensità, spingono oltre i limiti e migliorano le tue prestazioni nel triathlon sprint.

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