Ansia da prestazione

L'ansia da prestazione è reale e colpisce anche gli atleti più esperti. Che si tratti di paura del fallimento, nervosismo da gara o del peso delle aspettative, questa zona ti aiuta ad affrontare i blocchi mentali che ti frenano. Qui troverai strumenti per la mentalità, strategie di riformulazione e reset emotivi pensati per aiutarti a mantenere la calma sotto pressione e ad avere fiducia nella tua preparazione. Il tuo allenamento è importante. Non lasciare che la paura ti rubi le prestazioni .

Superare la paura, il dubbio e la pressione

In primo piano
Quando il progresso sembra irraggiungibile: la stanchezza emotiva negli obiettivi a lungo termine
Ansia da prestazione
Quando il progresso sembra irraggiungibile: la stanchezza emotiva negli obiettivi a lungo termine
Ansia da prestazione

Scopri come gestire la stanchezza emotiva quando i progressi sembrano lontani e la motivazione svanisce.

Ansia da prestazione
Lo specchio sociale: come gestire la pressione di post, Mi piace e statistiche
Ansia da prestazione
Lo specchio sociale: come gestire la pressione di post, Mi piace e statistiche
Ansia da prestazione

Scopri come restare con i piedi per terra quando le metriche dei social media iniziano a influenzare la tua autostima.

Ansia da prestazione
Correre con le emozioni: usare i sentimenti come carburante, non come attrito
Ansia da prestazione
Correre con le emozioni: usare i sentimenti come carburante, non come attrito
Ansia da prestazione

Scopri come trasformare le tue emozioni in carburante che ti spingerà a gareggiare e ad allenarti.

Ansia da prestazione
La trappola del confronto: quando gli altri atleti mettono a dura prova la tua fiducia
Ansia da prestazione
La trappola del confronto: quando gli altri atleti mettono a dura prova la tua fiducia
Ansia da prestazione

Scopri come il confronto può minare la tua sicurezza e come riconquistare la concentrazione e la fiducia.

Ansia da prestazione
Fuggire dalla paura: come l'evitamento danneggia il progresso
Ansia da prestazione
Fuggire dalla paura: come l'evitamento danneggia il progresso
Ansia da prestazione

Scopri come l'evitamento basato sulla paura ti impedisce di fare veri progressi atletici.

Ansia da prestazione
Quando la pressione aumenta: gestire l'ansia da aspettativa
Ansia da prestazione
Quando la pressione aumenta: gestire l'ansia da aspettativa
Ansia da prestazione

Gestire l'ansia da aspettativa significa trovare chiarezza nel caos. Scopri come gestire l'ansia da aspettativa e mantenere la calma quando la pressione aumenta.

Ansia da prestazione
Come affrontare il dubbio: quando la tua mente mette in discussione il tuo allenamento
Ansia da prestazione
Come affrontare il dubbio: quando la tua mente mette in discussione il tuo allenamento
Ansia da prestazione

L'insicurezza è normale durante lunghi cicli di allenamento. Impara a gestirla e ad avere fiducia nel tuo processo.

Ansia da prestazione
La paura di fallire: riformulare gli scenari peggiori
Ansia da prestazione
La paura di fallire: riformulare gli scenari peggiori
Ansia da prestazione
Ansia da prestazione
Panico pre-gara: come calmare la mente prima della linea di partenza
Ansia da prestazione
Panico pre-gara: come calmare la mente prima della linea di partenza
Ansia da prestazione
Ansia da prestazione
Il fattore paura: l'ansia negli atleti di resistenza
Ansia da prestazione
Il fattore paura: l'ansia negli atleti di resistenza
Ansia da prestazione

L'ansia può colpire anche gli atleti più forti. Questo blog esplora come gli atleti di resistenza vivono l'ansia da prestazione e come gestirla senza lasciarsi sopraffare dalla paura.

Ansia da prestazione