La mente FLJUGA
Mentalità. Psicologia. Prestazioni.
Sblocca le prestazioni mentali negli sport di resistenza
Autocompassione senza abbassare gli standard di formazione
Molti atleti di resistenza temono che l'autocompassione possa indebolire il loro temperamento. Questo articolo esplora come gentilezza e standard di allenamento elevati possano coesistere senza compromettere l'ambizione.
Autosabotaggio e il disagio di andare avanti
L'autosabotaggio nell'allenamento di resistenza emerge spesso durante i progressi, non durante i fallimenti. Questo articolo esplora perché la crescita può risultare scomoda e come gli atleti possano progredire senza rivoltarsi contro se stessi.
Perfezionismo e il costo emotivo degli standard elevati
Negli sport di resistenza, gli standard elevati spesso stimolano l'impegno, ma quando diventano rigidi, il costo emotivo può essere significativo. Questo articolo esplora il perfezionismo e il suo impatto su fiducia in se stessi, motivazione e sostenibilità.
Attaccamento ai risultati e paura di fallire
Quando i risultati diventano legati all'identità, la paura segue silenziosamente. Questo articolo esplora come l'attaccamento ai risultati formi la fiducia in se stessi e come gli atleti riacquistino stabilità prendendo meno sul serio i risultati.
Sforzo vs risultato e come gli atleti misurano i progressi
Gli atleti di resistenza spesso giudicano i progressi solo in base ai risultati. Questo articolo esplora la differenza tra impegno e risultato e perché riconoscere l'impegno crea una fiducia più duratura nel tempo.
Scegliere l'esposizione invece della fuga nell'allenamento di resistenza
Nell'allenamento di resistenza, il disagio spesso rappresenta una scelta. Questo articolo esplora come scegliere l'esposizione piuttosto che la fuga aiuti gli atleti a ricostruire fiducia, tolleranza e resilienza a lungo termine.
Evitamento dell'addestramento e paura di provare disagio
L'evitamento nell'allenamento di resistenza raramente è dovuto alla pigrizia. Questo articolo esplora come la paura del disagio influenzi il comportamento e come gli atleti ricostruiscano la fiducia con l'impegno nel tempo.
Paura di essere visti negli ambienti di allenamento e competizione
L'allenamento di resistenza si svolge spesso in spazi pubblici, dove sforzo e fatica sono visibili. Questo articolo esplora la paura di essere visti e come comprenderla aiuti gli atleti ad allenarsi e gareggiare con maggiore libertà.
Paura del disagio ed evitamento nell'addestramento a lungo termine
Il disagio è inevitabile nell'allenamento di resistenza, ma la paura può portare silenziosamente all'evitamento. Questo articolo esplora come si sviluppa questa paura e come gli atleti costruiscono un rapporto più stabile con lo sforzo nel tempo.
Paura della perdita e delle battute d'arresto nell'allenamento di resistenza a lungo termine
Gli insuccessi spesso risvegliano la paura di perdere i progressi nell'allenamento di resistenza a lungo termine. Questo articolo esplora perché questa paura sia così forte e come gli atleti rimangano resilienti quando l'allenamento viene interrotto.
Paura dell'ignoto nell'allenamento di resistenza a lungo termine
L'allenamento di resistenza a lungo termine richiede impegno senza garanzie. Questo articolo esplora la paura dell'ignoto, perché si intensifica nel tempo e come gli atleti rimangano con i piedi per terra quando mancano certezze.
Paura del giudizio nell'allenamento di resistenza e nelle competizioni
La paura del giudizio influenza silenziosamente l'allenamento di resistenza e le competizioni. Questo articolo esplora le sue origini, come influisce sulle prestazioni e come comprenderla aiuta gli atleti ad allenarsi e gareggiare con maggiore libertà.
Comprendere la paura nell'allenamento di resistenza e nelle prestazioni
La paura spesso accompagna l'impegno nell'allenamento di resistenza. Questo articolo esplora le ragioni per cui la paura si manifesta, come influenza le decisioni e come comprenderla può ripristinare stabilità e fiducia in se stessi.
Capire il perché dell'allenamento e delle prestazioni
Ogni atleta di resistenza si allena per un motivo, anche se non è chiaramente definito. Questo articolo esplora come comprendere il proprio perché favorisca stabilità, resilienza e prestazioni a lungo termine quando l'allenamento diventa duro.
Riformulare i pensieri nell'allenamento di resistenza e nelle prestazioni
L'allenamento di resistenza offre momenti in cui i pensieri possono supportare lo sforzo o, in modo discreto, indebolirlo. Questo articolo esplora come riformulare i pensieri aiuti gli atleti a rimanere con i piedi per terra, resilienti e coinvolti quando l'allenamento e la gara si fanno duri.
Ridefinire il significato del successo nelle prestazioni sportive di resistenza
Negli sport di resistenza, il successo spesso si misura solo attraverso i risultati. Questo articolo esplora come ridefinire il successo aiuti gli atleti a sviluppare maggiore fiducia in se stessi, resilienza e impegno a lungo termine.
Separare il risultato dall'identità nell'allenamento di resistenza
L'allenamento di resistenza sottopone gli atleti a ripetuti momenti di valutazione. Questo articolo esplora come separare il risultato dall'identità aiuti gli atleti a rimanere con i piedi per terra, indipendentemente dai risultati.
Progresso vs perfezione negli obiettivi di resistenza a lungo termine
L'allenamento di resistenza raramente si sviluppa in modo perfetto. Questo articolo esplora la psicologia del progresso in contrapposizione alla perfezione, mostrando come la crescita a lungo termine si costruisca attraverso il ritorno, l'adattamento e la fiducia, piuttosto che attraverso un'esecuzione impeccabile.
Processo vs Risultato nel Progresso e nella Crescita della Formazione a Lungo Termine
L'allenamento di resistenza si sviluppa nell'arco di mesi e anni, non di momenti. Questo articolo esplora la differenza tra processo e risultato, e perché gli atleti che si affidano al processo sviluppano una fiducia più stabile e una crescita più profonda a lungo termine.
Adattabilità nell'allenamento di resistenza quando i piani cambiano
L'allenamento di resistenza raramente segue un copione perfetto. Questo articolo esplora la psicologia dell'adattabilità, aiutando gli atleti a rimanere coerenti e coerenti quando i piani cambiano, senza giudizio o pressione.