La mente FLJUGA
Mentalità. Psicologia. Prestazioni.
Sblocca le prestazioni mentali negli sport di resistenza
Quando il progresso sembra irraggiungibile: la stanchezza emotiva negli obiettivi a lungo termine
Scopri come gestire la stanchezza emotiva quando i progressi sembrano lontani e la motivazione svanisce.
Lo specchio sociale: come gestire la pressione di post, Mi piace e statistiche
Scopri come restare con i piedi per terra quando le metriche dei social media iniziano a influenzare la tua autostima.
Correre con le emozioni: usare i sentimenti come carburante, non come attrito
Scopri come trasformare le tue emozioni in carburante che ti spingerà a gareggiare e ad allenarti.
La trappola del confronto: quando gli altri atleti mettono a dura prova la tua fiducia
Scopri come il confronto può minare la tua sicurezza e come riconquistare la concentrazione e la fiducia.
Fuggire dalla paura: come l'evitamento danneggia il progresso
Scopri come l'evitamento basato sulla paura ti impedisce di fare veri progressi atletici.
Quando la pressione aumenta: gestire l'ansia da aspettativa
Gestire l'ansia da aspettativa significa trovare chiarezza nel caos. Scopri come gestire l'ansia da aspettativa e mantenere la calma quando la pressione aumenta.
Come affrontare il dubbio: quando la tua mente mette in discussione il tuo allenamento
L'insicurezza è normale durante lunghi cicli di allenamento. Impara a gestirla e ad avere fiducia nel tuo processo.
La paura di fallire: riformulare gli scenari peggiori
Panico pre-gara: come calmare la mente prima della linea di partenza
Il fattore paura: l'ansia negli atleti di resistenza
L'ansia può colpire anche gli atleti più forti. Questo blog esplora come gli atleti di resistenza vivono l'ansia da prestazione e come gestirla senza lasciarsi sopraffare dalla paura.