La mente FLJUGA
Mentalità. Psicologia. Prestazioni.
Sblocca le prestazioni mentali negli sport di resistenza
Come la pressione dei social media influenza gli atleti di resistenza
Scopri come restare con i piedi per terra quando le metriche dei social media iniziano a influenzare la tua autostima.
Correre con le emozioni: come trasformare i sentimenti in attenzione
Scopri come trasformare le tue emozioni in carburante che ti spingerà a gareggiare e ad allenarti.
Come l'adattabilità sviluppa la resistenza: abbandonare il controllo
Scopri come accettare l'incertezza nella tua formazione può creare fiducia, crescita e resilienza.
Confronto negli sport di resistenza: come mantenere la fiducia in se stessi
Scopri come il confronto può minare la tua sicurezza e come riconquistare la concentrazione e la fiducia.
Come il lasciar andare sviluppa la forza mentale negli sport di resistenza
Scopri come abbandonare il controllo e il confronto può portare a chiarezza emotiva e prestazioni più elevate.
Mentalità di resistenza: come la tua storia influenza le prestazioni
Scopri come le storie che racconti a te stesso plasmano la tua identità, il tuo allenamento e le tue prestazioni.
Mentalità a lungo termine: come rimanere mentalmente forti e presenti
Scopri come parlare da solo durante le lunghe corse può trasformare la stanchezza in energia e forza mentale.
Superare la mentalità "Non sono abbastanza bravo" durante l'allenamento
Scopri come liberarti dal circolo vizioso dell'identità che ti tiene bloccato nel dubbio e nei limiti.
Mantra per la resistenza: parole che ti fanno andare avanti
Scopri come i potenti mantra possono aiutarti a rimanere concentrato e calmo quando il tuo corpo vuole arrendersi.
Il tuo coach interiore contro il critico interiore: come prendere il controllo
Scopri come la voce a cui scegli di credere, che sia il tuo coach o il tuo critico interiore, può plasmare i tuoi progressi e la tua mentalità.
Come il dialogo interiore influenza le prestazioni di resistenza e la mentalità
Scopri come il dialogo interiore influenza la tua mentalità e le tue prestazioni negli sport di resistenza.
Fuggire dalla paura: come l'evitamento danneggia il progresso
Scopri come l'evitamento basato sulla paura ti impedisce di fare veri progressi atletici.
Come gestire la pressione e le aspettative nell'allenamento di resistenza
Gestire l'ansia da aspettativa significa trovare chiarezza nel caos. Scopri come gestire l'ansia da aspettativa e mantenere la calma quando la pressione aumenta.
Come affrontare i dubbi nell'allenamento di resistenza: come rimanere forti
L'insicurezza è normale durante lunghi cicli di allenamento. Impara a gestirla e ad avere fiducia nel tuo processo.
Paura del fallimento negli sport di resistenza: come riformularla
Impara a superare la paura del fallimento in allenamento e in gara. Ripensa gli scenari peggiori, riduci l'ansia e trasforma la paura in motivazione per prestazioni migliori.
Come calmare i nervi e l'ansia prima della partenza
Trasforma il panico pre-gara in una potente fonte di concentrazione. Scopri come calmare l'ansia con esercizi di respirazione, stimoli mentali e routine per il giorno della gara pensate per gli atleti di resistenza.
Gestire l'ansia e la paura per le prestazioni di resistenza
L'ansia può colpire anche gli atleti più forti. Questo blog esplora come gli atleti di resistenza vivono l'ansia da prestazione e come gestirla senza lasciarsi sopraffare dalla paura.
Ricostruire la fiducia nel proprio corpo dopo un infortunio
Imparare a fidarsi di nuovo del proprio corpo dopo un infortunio è un percorso mentale tanto quanto fisico. Questa guida ti aiuta a ritrovare la fiducia in te stesso e a tornare con lucidità.
Come rimanere mentalmente forti durante il recupero da un infortunio
Impara ad allenare la mente quando il corpo è in pausa. Scopri come rimanere mentalmente connesso, forte e impegnato nonostante gli infortuni.
Paura di un nuovo infortunio: come tornare a fare sport con sicurezza
Scopri come superare la paura di un nuovo infortunio. Impara a ricostruire la fiducia nel tuo corpo e a tornare ad allenarti con calma e controllo.