Blog sulla corsa: dall'allenamento e dalla preparazione per la 5K alla maratona
The Run Blog è una risorsa di allenamento e preparazione per runner, dalla 5 km alla maratona. Riunisce allenamenti pratici, consigli per l'allenamento, preparazione alla gara, recupero e supporto mentale in un unico posto. L'obiettivo è aiutare i runner ad allenarsi con uno scopo, a sviluppare costanza e a comprendere come le sessioni si integrino nel tempo, supportando progressi sostenibili in ogni fase del percorso di corsa.
Corsa: vantaggi dell'allenamento a ritmo/zona 3 spiegati
L'allenamento in Zona 3 è il punto in cui la forza incontra il controllo. Scopri come la corsa a ritmo sostenuto aumenta la resistenza, affina il ritmo e prepara il tuo corpo a resistere quando serve.
Allenamento per la maratona: 10 allenamenti di corsa a tempo / Zona 3
Allenati per aumentare la forza a lungo termine con questi 10 allenamenti a ritmo sostenuto in Zona 3. Perfetti per i maratoneti che vogliono sviluppare il ritmo costante e la resistenza necessari per percorrere lunghe distanze.
Allenamento per la mezza maratona: 10 allenamenti in zona 3/tempo
Mantieniti forte e costante con questi 10 allenamenti a ritmo sostenuto. Perfetti per i maratoneti che vogliono mantenere il ritmo e sviluppare una resistenza ottimale per il giorno della gara.
Allenamento 10K: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo
Migliora il controllo e la resistenza alla velocità con questi 10 allenamenti Zona 3/tempo, pensati per aiutare i runner da 10 km a rimanere forti e costanti dall'inizio alla fine.
Allenamento per 5 km: 10 allenamenti di corsa a tempo/zona 3
Questi 10 allenamenti per la Zona 3 aiutano i runner di 5 km a sviluppare velocità sostenuta, forza aerobica e un ritmo intelligente sotto pressione.
Allenamento per la maratona: cos'è la zona 3/tempo?
Scopri perché le corse a tempo in Zona 3 sono essenziali per un allenamento più efficace per la maratona. Scopri come gli sforzi sostenuti sviluppano la forza aerobica, il controllo del ritmo e le prestazioni sulle lunghe distanze.
Allenamento per la mezza maratona: cos'è la zona 3/tempo?
Scopri perché le corse a tempo in Zona 3 sono essenziali per un allenamento più efficace per la mezza maratona. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano la potenza aerobica, il controllo del ritmo e la sicurezza nelle lunghe distanze.
Spiegazione dell'allenamento per la 10K: cos'è la zona 3/tempo?
Scopri perché le corse a tempo in Zona 3 sono essenziali per un allenamento più efficace per i 10 km. Scopri come gli sforzi controllati sviluppano la forza aerobica, il controllo del ritmo e la sicurezza sulle lunghe distanze.
Spiegazione dell'allenamento per i 5 km: cos'è la zona 3/tempo?
Scopri cos'è la corsa in Zona 3, perché è anche chiamata "Tempo Running" e come si inserisce nel tuo allenamento per una 5K. Migliora la resistenza, il ritmo e la forza per il giorno della gara con sessioni intelligenti in Zona 3.