Il blog del triathlon FLJUGA
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 2/resistenza?
La Zona 2 è il motore della tua resistenza. Scopri come le pedalate aerobiche regolari sviluppano la resistenza, l'utilizzo dei grassi e un ritmo costante per il successo nel triathlon sprint.
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 3/tempo?
La zona 3 è la tua zona di ritmo. Scopri come questa intensità moderata sviluppa controllo, forza aerobica e potenza costante per le prestazioni nel triathlon sprint.
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 4/soglia?
La zona 4 è quella in cui risiede il ritmo di gara. Scopri come l'allenamento di soglia sviluppa la forza, migliora la tolleranza al lattato e aiuta a sostenere gli sforzi intensi nel triathlon sprint.
Triathlon sprint: cos'è l'allenamento in zona 5/VO2 Max?
L'allenamento in zona 5 è quello in cui velocità e potenza raggiungono il picco. Scopri come gli intervalli VO2 max aumentano l'intensità, spingono oltre i limiti e migliorano le tue prestazioni nel triathlon sprint.
Triathlon Sprint: 10 allenamenti fondamentali per le prestazioni
Padroneggia la tua preparazione alla gara con 10 sessioni fondamentali per il triathlon sprint. Scopri come gli allenamenti strutturati bici-corsa migliorano transizioni, ritmo e resistenza.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa a tempo/zona 3
Sviluppa velocità e controllo con 10 sessioni di corsa a tempo per il triathlon sprint. Scopri come sforzi costanti a media intensità sviluppino ritmo, resilienza e forma.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto a tempo/zona 3
Costruisci la tua base aerobica di nuoto con 10 sessioni di triathlon sprint. Scopri come l'allenamento a ritmo costante migliora l'efficienza della bracciata e il controllo in gara.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti in zona 3/tempo bike
Sviluppa una potenza di gara sostenibile con 10 sessioni di bici a tempo per il triathlon sprint. Impara a controllare il ritmo, affinare la tecnica e mantenere un elevato rendimento aerobico.
Triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto in zona 4/soglia
Diventa più veloce in acqua con 10 sessioni di nuoto di soglia per il triathlon sprint. Scopri come l'intensità mirata migliora la resistenza, la forma e il ritmo in acque libere.
Triathlon sprint: 10 allenamenti in bici per la zona 4/soglia
Allenati in modo più intelligente con 10 sessioni di bici da corsa per il triathlon sprint. Scopri come una pedalata controllata ad alto sforzo sviluppa forza, ritmo e velocità sostenibile.
Triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa in zona 4/soglia
Allenati in modo intelligente con 10 sessioni di corsa di soglia per il triathlon sprint. Scopri come intervalli prolungati e ad alto sforzo migliorano il ritmo, la forma e la resistenza a metà gara.
Allenamento per il triathlon sprint: i benefici delle corse lunghe
Scopri come le corse lunghe migliorano le tue prestazioni nel triathlon sprint. Scopri come la preparazione aerobica e il ritmo mentale si combinano per ottenere sforzi di corsa sostenuti.
Allenamento per il triathlon sprint: i benefici delle lunghe pedalate
Esplora i benefici delle lunghe pedalate nell'allenamento per il triathlon sprint. Scopri come le sessioni di endurance prolungate migliorano la capacità aerobica, il controllo del ritmo e la forza mentale.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo Brick
Costruisci la tua base di allenamento con 10 sessioni strutturate per il triathlon sprint. Scopri come allenare l'intensità costante sia nella bici che nella corsa.
Triathlon Sprint: 10 allenamenti con mattoni di soglia/zona 4
Esplora 10 sessioni di allenamento in zona 4/soglia pensate per l'allenamento del triathlon sprint. Scopri come combinare intervalli di bici e corsa per migliorare velocità, resistenza e preparazione alla gara.
Allenamento per il triathlon sprint: quando prendersi una settimana di recupero
Scopri quando programmare una settimana di recupero nel tuo piano di Sprint Triathlon. Scopri come il riposo aumenta la costanza, previene il burnout e favorisce l'adattamento.