Zona 2 / Resistenza
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Le corse lunghe sono la spina dorsale della preparazione per una maratona. Scopri come sviluppano la forza aerobica, la resilienza mentale e i sistemi energetici necessari per concludere al meglio.
Le corse lunghe sono la base del successo nella mezza maratona. Scopri come migliorano la resistenza, la forza mentale e la capacità di mantenere il ritmo fino al giorno della gara.
Le corse lunghe aumentano la forza per la 10 km. Scopri come gli sforzi aerobici prolungati aumentano la resistenza, migliorano il controllo del ritmo di gara e favoriscono una progressione costante.
Le corse lunghe sono essenziali anche per l'allenamento da 5 km. Scopri come la resistenza aerobica aumenta la resistenza, migliora il controllo del ritmo e prepara il corpo alle esigenze del giorno della gara.
L'allenamento in Zona 2 è il motore della resistenza. Scopri come questa zona aerobica ottimale migliora la forma fisica, migliora la combustione dei grassi e favorisce prestazioni costanti sulle lunghe distanze.
Scopri perché le corse di resistenza in Zona 2 sono essenziali per un allenamento più efficace per la maratona. Scopri come un ritmo aerobico costante sviluppa forza, efficienza e sicurezza durature.
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La corsa di resistenza è alla base delle prestazioni. Scopri come l'allenamento in Zona 2, le corse lunghe e il recupero si combinano per sviluppare forza e potenza aerobica durature.