
Il blog del triathlon FLJUGA

Allenamento per la corsa da 5 km: 10 sessioni essenziali
Scopri 10 sessioni essenziali da 5 km per sviluppare velocità, ritmo ed esecuzione della gara fin dalle basi.

Allenamento per la corsa da 10 km: 10 sessioni essenziali
Scopri 10 sessioni di allenamento essenziali per la 10K per sviluppare velocità, migliorare la costanza e prepararti con sicurezza al giorno della gara.

Allenamento per la mezza maratona: 10 sessioni essenziali
Scopri 10 sessioni essenziali per la mezza maratona per sviluppare la resistenza, migliorare il ritmo e preparare corpo e mente per il giorno della gara.

Allenamento per la maratona: 10 sessioni essenziali
Scopri 10 sessioni di allenamento essenziali per la maratona per sviluppare la resistenza, migliorare il ritmo e preparare il corpo per il giorno della gara.

Allenamento per la corsa da 5 km: 10 sessioni di ritmo
Scopri 10 allenamenti strutturati per migliorare il controllo del ritmo, la resistenza alla velocità e la forza mentale per la tua prossima gara da 5 km

Allenamento per la corsa da 10 km: 10 sessioni di ritmo
Esplora 10 sessioni di tempo per migliorare il tuo ritmo nei 10 km, aumentare lo sforzo sostenuto e liberare il tuo potenziale nelle gare di media distanza.

Allenamento per la mezza maratona: 10 sessioni di ritmo
Scopri 10 sessioni di ritmo pensate per sviluppare forza, controllo del ritmo e sicurezza per la tua prossima mezza maratona.

Allenamento per la maratona: 10 sessioni di ritmo
Esplora 10 sessioni di ritmo strutturate per migliorare il tuo ritmo nella maratona, aumentare la resistenza e potenziare la tua capacità di mantenere uno sforzo intenso nel tempo.

Allenamento per la corsa di 5 km: 10 allenamenti per la zona 4/soglia
Esplora 10 allenamenti mirati sulla soglia della Zona 4 per aumentare il tuo ritmo sui 5 km, aumentare la resistenza e sviluppare il controllo pronto per la gara sotto pressione

Allenamento per la corsa da 10 km: 10 allenamenti per la zona 4/soglia
Scopri 10 efficaci allenamenti per la soglia della Zona 4 per migliorare le tue prestazioni sui 10 km, aumentare la resistenza alla fatica e aumentare l'efficienza del ritmo di gara.

Allenamento per la mezza maratona: 10 allenamenti in zona 4/soglia
Scopri come 10 allenamenti di soglia della Zona 4 possono migliorare il tuo ritmo nella mezza maratona, aumentare l'eliminazione del lattato e migliorare le tue prestazioni il giorno della gara

Allenamento per la maratona: 10 allenamenti per la zona 4/soglia
Scopri 10 potenti allenamenti per la soglia della Zona 4 per aumentare la velocità della maratona, l'eliminazione del lattato e la resistenza in condizioni di gara