Il blog del triathlon FLJUGA
Distanze dell'Ironman spiegate
Scopri quanto è lunga ogni disciplina in una gara Ironman completa e cosa serve per completare la sfida di 140,6 miglia.
Mezzo Ironman vs Ironman completo: qual è la differenza?
Confronta le principali differenze in termini di distanza, ritmo e preparazione tra un Half Ironman e un Full Ironman.
Allenamento di nuoto per l'Ironman: 10 allenamenti chiave
Scopri 10 allenamenti di nuoto fondamentali che migliorano l'efficienza, il ritmo e la resistenza per la tua preparazione alla gara Ironman.
Allenamento per la corsa Ironman: 10 allenamenti chiave
Scopri 10 allenamenti fondamentali per la corsa che sviluppano forza, controllo e resistenza per la tua tappa della maratona Ironman.
Allenamento per la corsa Ironman: 10 sessioni di tempo
Scopri 10 sessioni di corsa a tempo che ti aiuteranno a sviluppare controllo, efficienza e resistenza per la tua tappa della maratona Ironman.
Allenamento per l'Ironman Bike: 10 sessioni chiave
Scopri 10 sessioni di ciclismo fondamentali per sviluppare forza, velocità e controllo per vincere l'Ironman sulle lunghe distanze.
Allenamento in bici per l'Ironman: 10 sessioni di tempo
Scopri 10 sessioni di bici a tempo pensate per migliorare la potenza sostenuta, il ritmo e il controllo per la tua gara Ironman.
Allenamento di nuoto Ironman: 10 sessioni di tempo
Scopri 10 sessioni di nuoto a ritmo sostenuto pensate per migliorare il controllo del ritmo, la resistenza e la sicurezza in gara per l'Ironman.
IRONMAN Worlds tornano a Kona!
Il Campionato Mondiale IRONMAN torna a Kona. Scopri cosa significa questo per la comunità del triathlon e come riporta questo sport alla sua patria spirituale.
Allenamento Ironman Brick: 10 sessioni chiave
Perfeziona la tua preparazione all'Ironman con 10 sessioni fondamentali. Impara come combinare allenamento in bici e corsa per sviluppare resistenza, transizioni e forza a fine gara.
Allenamento Ironman Brick: 10 sessioni di tempo
Esplora 10 allenamenti a tempo che combinano un ritmo costante con nuoto, bici e corsa. Scopri come controllare l'intensità e sviluppare la resistenza per un allenamento Ironman di successo.
Allenamento Ironman Brick: 10 sessioni di soglia
Scopri 10 allenamenti "soglia" per migliorare la transizione bici-corsa. Impara a migliorare il controllo del ritmo, l'eliminazione del lattato e la resilienza in gara con sessioni combinate.
Allenamento Ironman: cos'è la zona 5/VO2 Max?
Scopri come l'allenamento VO2 max aumenta la velocità massima e l'efficienza dell'ossigeno. Scopri come le sessioni in Zona 5 ti aiutano ad aumentare l'intensità e le prestazioni in gara nell'allenamento Ironman.
Allenamento in bici per l'Ironman: 10 allenamenti di soglia
Scopri come migliorare il ritmo di gara e la resistenza alla fatica con sessioni di bici a soglia. Scopri 10 allenamenti che sviluppano controllo, forza ed esecuzione per la tua corsa Ironman.
Allenamento per la corsa Ironman: 10 sessioni di soglia
Scopri 10 sessioni di soglia per migliorare velocità e controllo nella corsa Ironman. Impara a sviluppare la forza mentale e il ritmo per il giorno della gara attraverso un'intensità mirata.
Allenamento Ironman: cos'è la zona 4/soglia?
Scopri come usare la Zona 4 per affinare la tua potenza di soglia. Scopri come allenarsi al limite dello sforzo sostenibile migliora il controllo del ritmo e la resistenza per le gare Ironman.
Allenamento Ironman: benefici a lungo termine
Scopri perché la corsa lunga è fondamentale nell'allenamento per l'Ironman. Scopri come sviluppa la resistenza alla fatica, la capacità aerobica e la forza mentale per un finale di gara perfetto.
Allenamento Ironman: benefici delle lunghe pedalate
Scopri perché le lunghe pedalate sono essenziali per il successo all'Ironman. Scopri come le sessioni di endurance prolungate sviluppano resistenza, controllo del ritmo e resilienza mentale per il giorno della gara.
Guida per principianti all'Ironman 140.6
Scopri cosa serve per completare un Ironman 140.6. Impara ad allenarti per i 3,8 km di nuoto, i 180 km di bici e i 42,2 km di corsa e padroneggia il tuo primo triathlon su lunga distanza.
Allenamento Ironman: cos'è la zona 3/tempo?
Scopri come l'allenamento in Zona 3 favorisce l'efficienza aerobica, il ritmo e il controllo mentale per prestazioni Ironman durature.