Il blog del triathlon FLJUGA
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti Zone 4 / Threshold Brick
Sviluppa una forza di gara sostenibile con 10 sessioni di allenamento di soglia per l'Ironman 70.3. Impara ad allenarti vicino al tuo limite con allenamenti controllati di bici e corsa.
Triathlon olimpico: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo Brick
Migliora il controllo e il ritmo con 10 sessioni di allenamento "tempo brick" per il triathlon olimpico. Scopri come gli allenamenti di corsa e bici a sforzo moderato migliorano la resistenza e la forma fisica.
Triathlon olimpico: 10 allenamenti con mattoni di soglia/zona 4
Allenati più duramente e gareggia con più grinta con 10 sessioni di allenamento di soglia per il triathlon olimpico. Scopri come simulare lo sforzo di gara e sviluppare una resistenza di alto livello.
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 2/resistenza?
La Zona 2 è il motore della tua resistenza. Scopri come le pedalate aerobiche regolari sviluppano la resistenza, l'utilizzo dei grassi e un ritmo costante per il successo nel triathlon sprint.
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 3/tempo?
La zona 3 è la tua zona di ritmo. Scopri come questa intensità moderata sviluppa controllo, forza aerobica e potenza costante per le prestazioni nel triathlon sprint.
Allenamento per il triathlon sprint: cos'è la zona 4/soglia?
La zona 4 è quella in cui risiede il ritmo di gara. Scopri come l'allenamento di soglia sviluppa la forza, migliora la tolleranza al lattato e aiuta a sostenere gli sforzi intensi nel triathlon sprint.
Triathlon sprint: cos'è l'allenamento in zona 5/VO2 Max?
L'allenamento in zona 5 è quello in cui velocità e potenza raggiungono il picco. Scopri come gli intervalli VO2 max aumentano l'intensità, spingono oltre i limiti e migliorano le tue prestazioni nel triathlon sprint.
Triathlon Sprint: 10 allenamenti fondamentali per le prestazioni
Padroneggia la tua preparazione alla gara con 10 sessioni fondamentali per il triathlon sprint. Scopri come gli allenamenti strutturati bici-corsa migliorano transizioni, ritmo e resistenza.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa a tempo/zona 3
Sviluppa velocità e controllo con 10 sessioni di corsa a tempo per il triathlon sprint. Scopri come sforzi costanti a media intensità sviluppino ritmo, resilienza e forma.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto a tempo/zona 3
Costruisci la tua base aerobica di nuoto con 10 sessioni di triathlon sprint. Scopri come l'allenamento a ritmo costante migliora l'efficienza della bracciata e il controllo in gara.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti in zona 3/tempo bike
Sviluppa una potenza di gara sostenibile con 10 sessioni di bici a tempo per il triathlon sprint. Impara a controllare il ritmo, affinare la tecnica e mantenere un elevato rendimento aerobico.
Triathlon sprint: 10 allenamenti di nuoto in zona 4/soglia
Diventa più veloce in acqua con 10 sessioni di nuoto di soglia per il triathlon sprint. Scopri come l'intensità mirata migliora la resistenza, la forma e il ritmo in acque libere.
Triathlon sprint: 10 allenamenti in bici per la zona 4/soglia
Allenati in modo più intelligente con 10 sessioni di bici da corsa per il triathlon sprint. Scopri come una pedalata controllata ad alto sforzo sviluppa forza, ritmo e velocità sostenibile.
Triathlon sprint: 10 allenamenti di corsa in zona 4/soglia
Allenati in modo intelligente con 10 sessioni di corsa di soglia per il triathlon sprint. Scopri come intervalli prolungati e ad alto sforzo migliorano il ritmo, la forma e la resistenza a metà gara.
Allenamento per il triathlon sprint: i benefici delle corse lunghe
Scopri come le corse lunghe migliorano le tue prestazioni nel triathlon sprint. Scopri come la preparazione aerobica e il ritmo mentale si combinano per ottenere sforzi di corsa sostenuti.
Allenamento per il triathlon sprint: i benefici delle lunghe pedalate
Esplora i benefici delle lunghe pedalate nell'allenamento per il triathlon sprint. Scopri come le sessioni di endurance prolungate migliorano la capacità aerobica, il controllo del ritmo e la forza mentale.
Allenamento per il triathlon sprint: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo Brick
Costruisci la tua base di allenamento con 10 sessioni strutturate per il triathlon sprint. Scopri come allenare l'intensità costante sia nella bici che nella corsa.
Triathlon Sprint: 10 allenamenti con mattoni di soglia/zona 4
Esplora 10 sessioni di allenamento in zona 4/soglia pensate per l'allenamento del triathlon sprint. Scopri come combinare intervalli di bici e corsa per migliorare velocità, resistenza e preparazione alla gara.
Allenamento per il triathlon: ti stai allenando troppo o esagerando?
Scopri le principali differenze tra sovrallenamento e over-reaching nel triathlon. Scopri come superare i tuoi limiti senza sfociare in burnout o regressione.
Allenamento Ironman: quando e come prendersi una settimana di recupero
Scopri perché le settimane di recupero sono essenziali durante l'allenamento per l'Ironman. Impara come programmare il riposo per proteggere le prestazioni, migliorare l'adattamento ed evitare il sovrallenamento.