Il blog del triathlon FLJUGA
Come allenarsi per un mezzo Ironman / Ironman 70.3 spiegato
Scopri come allenarti per il nuoto, la bici e la corsa nell'Ironman 70.3, con allenamenti per sviluppare resistenza, ritmo e forza.
Mezzo Ironman / 70.3 vs Ironman completo: qual è la differenza?
Confronta le principali differenze in termini di distanza, ritmo e preparazione tra un Half Ironman e un Full Ironman.
Distanze dell'Ironman 70.3 spiegate: analisi dell'Half Ironman
Scopri cosa significa 70,3 nell'Ironman e come ogni disciplina (nuoto, bici e corsa) si suddivide in distanza.
Allenamento in bici per l'Ironman 70.3: 10 allenamenti in zona 4/soglia
Scopri 10 sessioni di bici da corsa di soglia che migliorano la potenza sostenuta, il controllo del ritmo e la resistenza alla fatica per l'Ironman 70.3.
Allenamento di nuoto per l'Ironman 70.3: 10 allenamenti essenziali per il nuoto
Scopri 10 sessioni di nuoto essenziali per migliorare la forma, la concentrazione e la sicurezza per la tua prestazione all'Ironman 70.3.
Allenamento di corsa Ironman 70.3: 10 allenamenti in zona 4/soglia
Scopri 10 sessioni di corsa di soglia che migliorano il ritmo sostenuto, la concentrazione e la resilienza per il tuo traguardo Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti di nuoto in zona 3/soglia
Scopri 10 sessioni di nuoto di soglia che ti aiuteranno a sviluppare velocità, controllo e sicurezza per la tua frazione di nuoto Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti essenziali per la bici
Scopri 10 sessioni di bici fondamentali per sviluppare forza, velocità e controllo per le prestazioni dell'Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti essenziali per la corsa
Scopri 10 sessioni di corsa essenziali che migliorano la resistenza, il ritmo e la sicurezza per la tua gara Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti di nuoto a tempo/zona 3
Scopri 10 sessioni di nuoto a tempo pensate per migliorare il controllo del ritmo, la resistenza e la sicurezza in gara per l'Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti di corsa a tempo / Zona 3
Scopri 10 sessioni di corsa a ritmo sostenuto che ti aiuteranno a sviluppare forza, controllo e resistenza per la tua gara Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti in zona 3/tempo bike
Scopri 10 sessioni di bici a tempo che sviluppano controllo, resistenza e potenza costante per la tua corsa Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti chiave per la zona 3/tempo brick
Scopri 10 allenamenti tempo brick che migliorano il ritmo, la resilienza e la resistenza alla fatica in bici e corsa per l'Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti in zona 4/soglia?
Scopri come l'allenamento di nuoto con soglia Zona 4 migliora il controllo, l'efficienza e il mantenimento del ritmo per l'Ironman 70.3. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano la forma sotto pressione.
Allenamento Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti in zona 5/VO2 Max?
Scopri come l'allenamento di nuoto in Zona 5 aumenta il VO2 max e la velocità massima nell'Ironman 70.3. Scopri come serie brevi e ad alto sforzo migliorano la tua potenza e la tua prontezza in gara.
Allenamento Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti a zona 3/tempo?
Scopri come l'allenamento a tempo in Zona 3 ti aiuta a sviluppare ritmo e controllo per la gara. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano il ritmo, la forma e l'efficienza del nuoto nella preparazione per l'Ironman 70.3.
Allenamento per l'Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti di Zona 2/resistenza?
Scopri come l'allenamento di resistenza in Zona 2 migliora l'efficienza aerobica per il successo nell'Ironman 70.3. Scopri come la pedalata a bassa intensità getta le basi per la forza sulle lunghe distanze.
Come allenarsi per l'Ironman 70.3: la guida completa all'allenamento
Scopri come prepararti per il tuo primo Ironman 70.3. Scopri le strategie essenziali di allenamento, ritmo e mentalità per conquistare i 1,9 km di nuoto, i 90 km di bici e i 21,1 km di corsa.
Ironman 70.3 spiegato: una guida completa all'allenamento per principianti
Inizia il tuo percorso Ironman 70.3 con sicurezza. Questa guida per principianti spiega le distanze di nuoto, bici e corsa, la strategia di ritmo e l'approccio mentale per aiutarti a prepararti per la tua prima gara.
Allenamento Ironman 70.3: 10 allenamenti Zona 3 / Tempo Brick
Migliora il controllo aerobico e l'efficienza del brick con 10 sessioni di tempo per l'Ironman 70.3. Scopri come gli allenamenti moderati di bici-corsa migliorano il ritmo e la resistenza.