Blog di allenamento per il triathlon: guide di allenamento, allenamenti e zone
Articoli sul triathlon che trattano di allenamento, ritmo, zone, alimentazione, recupero, preparazione alla gara e guide per principianti su nuoto, bici e corsa per triatleti.
Triathlon olimpico: cos'è la Zona 2 / Allenamento di resistenza?
Scopri come la corsa di resistenza in Zona 2 sviluppa forza aerobica, resistenza e prestazioni su lunghe distanze per il triathlon olimpico.
Triathlon olimpico: cos'è l'allenamento in zona 3/tempo?
Scopri come l'allenamento in bici con ritmo in zona 3 migliora il controllo, la resistenza e il ritmo in vista della gara nel triathlon olimpico.
Triathlon olimpico: cos'è l'allenamento in zona 4/soglia?
Scopri come l'allenamento di nuoto in Zona 4 aiuta i triatleti olimpici a migliorare la velocità di soglia, ad aumentare l'eliminazione del lattato e a migliorare la resistenza in gara.
10 sessioni di allenamento di triathlon olimpico di esempio
Padroneggia l'arte delle transizioni con 10 sessioni di allenamento di prova su distanza olimpica. Affina gambe, ritmo e concentrazione mentale per prestazioni ottimali il giorno della gara.
10 sessioni di nuoto di esempio di zona 3/tempo di triathlon olimpico
Scopri 10 esempi di sessioni di nuoto a ritmo sostenuto pensate per la preparazione al triathlon olimpico. Sviluppa un ritmo costante, controllo in acque libere e forza aerobica in ogni intervallo.
10 sessioni di ciclismo di esempio di zona 3/tempo di triathlon olimpico
Scopri 10 esempi di allenamento con la bici da corsa a tempo per sviluppare potenza, concentrazione e controllo costanti. Ideale per i triatleti olimpici che vogliono migliorare la forma fisica e il ritmo su terreni vari.
10 sessioni di nuoto di esempio per la zona 4/soglia del triathlon olimpico
Scopri 10 esempi di allenamenti di nuoto di soglia per migliorare il ritmo, l'efficienza della bracciata e la resistenza in gara. Migliora il controllo del nuoto e la sicurezza per il tuo triathlon olimpico.
10 sessioni di ciclismo di esempio di zona 4/soglia del triathlon olimpico
Esplora 10 sessioni di allenamento di soglia per sviluppare forza e controllo del ritmo sulla bici da triathlon olimpica. Scopri come sostenere sforzi elevati e migliorare il tuo FTP per il giorno della gara.
10 sessioni di corsa di esempio di zona 4/soglia di triathlon olimpico
Esplora 10 sessioni di corsa di soglia di esempio per migliorare velocità e resistenza nel triathlon olimpico. Migliora il controllo del ritmo e la preparazione alla gara con un allenamento strutturato.
Consigli per principianti nella corsa di triathlon: come iniziare
Sei alle prime armi con la corsa? Scopri semplici consigli adatti ai principianti per iniziare con sicurezza e mantenere la costanza fin dal primo giorno.
Guida per principianti all'allenamento per la maratona Ironman spiegata
Inizia il tuo percorso verso la maratona con una guida pensata per i principianti, con consigli su allenamento, mentalità e come aumentare la resistenza passo dopo passo.
10 sessioni Ironman Brick di esempio per le prestazioni
Perfeziona la tua preparazione per l'Ironman con 10 sessioni di allenamento di prova. Impara come combinare allenamento in bici e corsa per sviluppare resistenza, transizioni e forza a fine gara.
Allenamento Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti in zona 4/soglia?
Scopri come l'allenamento di nuoto con soglia Zona 4 migliora il controllo, l'efficienza e il mantenimento del ritmo per l'Ironman 70.3. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano la forma sotto pressione.
Allenamento Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti in zona 5/VO2 Max?
Scopri come l'allenamento di nuoto in Zona 5 aumenta il VO2 max e la velocità massima nell'Ironman 70.3. Scopri come serie brevi e ad alto sforzo migliorano la tua potenza e la tua prontezza in gara.
Allenamento Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti a zona 3/tempo?
Scopri come l'allenamento a ritmo in Zona 3 ti aiuta a sviluppare ritmo e controllo per la gara. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano il ritmo, la forma e l'efficienza del nuoto nella preparazione per l'Ironman 70.3.
10 sessioni Ironman Zone 3 / Tempo di esempio Brick
Esplora 10 esempi di allenamento a tempo che combinano un ritmo costante con nuoto, bici e corsa. Scopri come controllare l'intensità e sviluppare la resistenza per un allenamento Ironman di successo.
10 sessioni di esempio Ironman Zone 4 / Threshold Brick
Scopri 10 esempi di allenamenti "soglia" per migliorare la transizione bici-corsa. Impara a migliorare il controllo del ritmo, l'eliminazione del lattato e la resilienza in gara con sessioni combinate.
Allenamento per l'Ironman 70.3: cosa sono gli allenamenti di Zona 2/resistenza?
Scopri come l'allenamento di resistenza in Zona 2 migliora l'efficienza aerobica per il successo nell'Ironman 70.3. Scopri come la pedalata a bassa intensità getta le basi per la forza sulle lunghe distanze.
Allenamento Ironman: cosa sono gli allenamenti in zona 5/VO2 Max?
Scopri come l'allenamento VO2 max aumenta la velocità massima e l'efficienza dell'ossigeno. Scopri come le sessioni in Zona 5 ti aiutano ad aumentare l'intensità e le prestazioni in gara nell'allenamento Ironman.
10 sessioni di bici di esempio Ironman Zone 4 / Threshold
Scopri come migliorare il ritmo di gara e la resistenza alla fatica con sessioni di bici a soglia. Scopri 10 esempi di allenamento che sviluppano controllo, forza ed esecuzione per la tua corsa Ironman.