Il blog del triathlon FLJUGA
Allenamento di nuoto, bici e corsa per l'Ironman 70.3
Scopri come allenarti per il nuoto, la bici e la corsa nell'Ironman 70.3, con allenamenti per sviluppare resistenza, ritmo e forza.
Mezzo Ironman vs Ironman completo: qual è la differenza?
Confronta le principali differenze in termini di distanza, ritmo e preparazione tra un Half Ironman e un Full Ironman.
Distanze dell'Ironman 70.3 spiegate
Scopri cosa significa 70,3 nell'Ironman e come ogni disciplina (nuoto, bici e corsa) si suddivide in distanza.
Allenamento in bici per l'Ironman 70.3: 10 sessioni di soglia
Scopri 10 sessioni di bici da corsa di soglia che migliorano la potenza sostenuta, il controllo del ritmo e la resistenza alla fatica per l'Ironman 70.3.
Allenamento di nuoto per l'Ironman 70.3: 10 sessioni essenziali
Scopri 10 sessioni di nuoto essenziali per migliorare la forma, la concentrazione e la sicurezza per la tua prestazione all'Ironman 70.3.
Allenamento di corsa Ironman 70.3: 10 sessioni di soglia
Scopri 10 sessioni di corsa di soglia che migliorano il ritmo sostenuto, la concentrazione e la resilienza per il tuo traguardo Ironman 70.3.
Allenamento di nuoto Ironman 70.3: 10 sessioni di soglia
Scopri 10 sessioni di nuoto di soglia che ti aiuteranno a sviluppare velocità, controllo e sicurezza per la tua frazione di nuoto Ironman 70.3.
Allenamento in bici per l'Ironman 70.3: 10 sessioni chiave
Scopri 10 sessioni di bici fondamentali per sviluppare forza, velocità e controllo per le prestazioni dell'Ironman 70.3.
Allenamento per la corsa Ironman 70.3: 10 sessioni essenziali
Scopri 10 sessioni di corsa essenziali che migliorano la resistenza, il ritmo e la sicurezza per la tua gara Ironman 70.3.
Allenamento di nuoto Ironman 70.3: 10 sessioni di tempo
Scopri 10 sessioni di nuoto a tempo pensate per migliorare il controllo del ritmo, la resistenza e la sicurezza in gara per l'Ironman 70.3.
Allenamento di corsa Ironman 70.3: 10 sessioni di tempo
Scopri 10 sessioni di corsa a ritmo sostenuto che ti aiuteranno a sviluppare forza, controllo e resistenza per la tua gara Ironman 70.3.
Allenamento in bici per l'Ironman 70.3: 10 sessioni di tempo
Scopri 10 sessioni di bici a tempo che sviluppano controllo, resistenza e potenza costante per la tua corsa Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3 Brick: 10 allenamenti a tempo
Scopri 10 allenamenti tempo brick che migliorano il ritmo, la resilienza e la resistenza alla fatica in bici e corsa per l'Ironman 70.3.
Allenamento Ironman 70.3: cos'è la zona 4/soglia?
Scopri come l'allenamento di nuoto con soglia Zona 4 migliora il controllo, l'efficienza e il mantenimento del ritmo per l'Ironman 70.3. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano la forma sotto pressione.
Allenamento per l'Ironman 70.3: cos'è la zona 5/VO2 Max?
Scopri come l'allenamento di nuoto in Zona 5 aumenta il VO2 max e la velocità massima nell'Ironman 70.3. Scopri come serie brevi e ad alto sforzo migliorano la tua potenza e la tua prontezza in gara.
Allenamento Ironman 70.3: cos'è la zona 3/tempo?
Scopri come l'allenamento a tempo in Zona 3 ti aiuta a sviluppare ritmo e controllo per la gara. Scopri come gli sforzi sostenuti migliorano il ritmo, la forma e l'efficienza del nuoto nella preparazione per l'Ironman 70.3.
Allenamento per l'Ironman 70.3: cos'è la Zona 2/Resistenza?
Scopri come l'allenamento di resistenza in Zona 2 migliora l'efficienza aerobica per il successo nell'Ironman 70.3. Scopri come la pedalata a bassa intensità getta le basi per la forza sulle lunghe distanze.
Guida per principianti all'Ironman 70.3
Scopri come prepararti per il tuo primo Ironman 70.3. Scopri le strategie essenziali di allenamento, ritmo e mentalità per conquistare i 1,9 km di nuoto, i 90 km di bici e i 21,1 km di corsa.
Ironman 70.3 spiegato: una guida per principianti
Inizia il tuo percorso Ironman 70.3 con sicurezza. Questa guida per principianti spiega le distanze di nuoto, bici e corsa, la strategia di ritmo e l'approccio mentale per aiutarti a prepararti per la tua prima gara.
Quale distanza di triathlon è giusta per te?
Scopri quale distanza di triathlon si adatta ai tuoi obiettivi. Impara a scegliere tra Super Sprint, Sprint, Olympic, 70.3 e Ironman completo in base alla tua esperienza e al tuo stile di vita.